Voorbeelden uit de praktijk
Oei, een toets!
Iedereen heeft weleens last van gezonde spanning of een kriebel in je buik. Maar wat als je echt buikpijn krijgt door die spanning? Als je er niet (meer) door kunt eten? Tijdens het ‘oplossingsgericht tekenen’ maakt het kind een tekening en vertelt over de gewenste situatie. Hoe ziet het er dan uit? Hoe voel je je dan? De focus wordt gelegd op het positieve en er wordt uitgegaan van de kracht vanuit het kind.
Mijn buik doet pijn
Buikpijn... Helaas herkennen veel kinderen dit. Waar komt die buikpijn vandaan, als er niks medisch gevonden kan worden? Hoe zou het zijn als je geen buikpijn meer hebt? Welke stappen kun je zetten tegen de buikpijn en wat zou je kunnen doen op het moment als je buikpijn voelt? Middels deze 'schaalwandeling' bespreken we dit soort vragen, kijken we waar het kind staat en wat het nog nodig heeft om zelf stappen te kunnen zetten.
Emotie-kenner
Hoe werken jouw emoties? Wat gebeurt er in jouw lichaam als je boos wordt? Kan je dit al komen aanvoelen? Door welke triggers kunnen jouw emoties veranderen? Erger worden en weer tot rust komen? Samen kan dit in kaart gebracht worden.
Wanneer ontspannen niet (meer) helemaal vanzelf gaat...
We leven in een drukke wereld met veel prikkels. Ook kinderen kunnen hier last van hebben, waardoor ze moe kunnen zijn, slecht kunnen slapen of gedrag vertonen wat niet altijd wenselijk is. Samen kan er gekeken worden wat voor het kind ontspanning is en hoe dit bereikt kan worden. Op die manier kan er (weer) rust bij het kind en in het gezin ontstaan.
Jouw doel bereiken!
Hoe bereik je je doel? Wat kan jij al doen, waar ben jij goed in? Wat wil je bereiken? Wie en wat heb je daarvoor nodig? Middels de methode POPtalk worden situaties, vragen en antwoorden opgesteld met poppetjes en symbolische materiaal. De aspecten van iemands beleveningswereld wordt letterlijk in beeld gebracht.
Leuk, zo'n groep 8 kamp... maar ook erg spannend!
Nieuwe momenten zijn leuk, maar kan ook voor spanning zorgen bij een kind. Hoe ga je dan om met die spanning? Door middel van het ‘oplossingsgericht tekenen’ denkt het kind na over hoe de situatie eruit zou zien als alles goed is. Wat doe je dan en hoe voel je je dan? Welke kwaliteiten kan je inzetten?
Als grenzen aangeven nog lastig is
Soms kan het erg lastig zijn om grenzen aan te geven. Het kan best zo zijn dat een kind iets doet terwijl hij/zij dat eigenlijk niet zo fijn vond. Maar hoe geef je dat dan aan? En hoe weet je waar jouw grens ligt? Hoe kies je voor jezelf? Hoe kom je op voor jezelf? Middels de methode 'POPtalk maken we visueel hoe zo'n situatie eruit ziet en wat strategieën en oplossingen kunnen zijn.
Kennismaken met elkaar
Jezelf fijn en veilig voelen tijdens een coachsessie is belangrijk. Elkaar leren kennen staat daarom tijdens een eerste coachsessie centraal. Door middel van een variatie op een spel, stellen we elkaar vragen en voeren we opdrachten uit. Hoe leuk is het op een speelse manier met elkaar kennis te maken, na te denken over jezelf en de ander en al inzicht te krijgen in eigen en elkaars kwaliteiten!
Gedachtes en zorgen ' los' schilderen
Wat als je hoofd vol zit met gedachtes en zorgen over iemand? Schilderen kan een fijne manier zijn om deze gedachtes en zorgen los te laten. Zo wordt er op een creatieve manier uiting geven aan de gevoelens van een kind.
Gebeurtenis en gedrag
Wat als bepaald gedrag telkens weer terug komt en je hier last van blijft houden?
Aan de hand van de onderdelen uit de G-cirkel bespraken we een gebeurtenis. We keken wat er gebeurde, welke gedachtes er naar boven kwamen, welke gevoelens er waren, wat het gevolg hiervan was en uiteindelijk dus ook welk gedrag er zichtbaar was. Deze manier kan inzicht geven en kan bepaald gedrag positief veranderen.
Wat als concentreren een hele uitdaging is?
Herken jij dit? Of herken je dit misschien bij jouw kind?
Maar wat is concentreren precies? Hoe zien anderen aan jou dat je geconcentreerd bent? Wat heb je daarvoor nodig? Welke vaardigheden kan je inzetten? En wat kan je doen als het even niet meer lukt?
We brachten deze situaties van concentreren in de klas in beeld en bespraken dit. Dit gaf duidelijkheid en vanuit hier kan er verder mee aan de slag gegaan worden!
Welke kwaliteiten heb jij?
Het onderzoeken en ontdekken van eigen kwaliteiten staat centraal bij de coaching. Daarnaast hebben we aandacht voor hoe deze kwaliteiten ingezet kunnen worden en hoe doe jou gaan helpen.
Dit bevordert zelfkennis en geeft zelfvertrouwen.
Hulpkaartjes
Naar aanleiding van een bepaalde oefening waarbij het kind goed mocht luisteren naar haar gevoel, hadden we een sessie over jezelf veilig en blij voelen. Aan de hand van de zelfgemaakte kaartjes, mocht dit kind elke dag een kaartje pakken die haar helpt om te vertrouwen op haarzelf en mag leren haarzelf veilig te voelen.
De Leerkuil
Dit visuele model laat zien welke fases je doorloopt tijdens het leren en hoe je met obstakels/uitdagingen omgaat.
De Leerkuil is goed uit te leggen aan kinderen en helpt om doorzettingsvermogen en een growth mindset te versterken.
Tijdens deze sessie bespreken wat de leerkuil inhoudt en wilde hij graag zelf zijn eigen Leerkuil knutselen.Als er vanaf nu iets nieuws geleerd wordt en er kan tegenslag ervaren worden, kan De Leerkuil hierbij helpen.
Pubers en sociaal contact
Steeds meer jongeren ervaren klachten als onzekerheid, spanning en het gevoel er niet echt bij te horen. Ze geven aan dat ze zich ongemakkelijk voelen en niet goed weten hoe ze zich staande moeten houden in sociale situaties.
Zo ook deze 17-jarige geeft aan zich onzeker te voelen in groepen en niet te weten hoe hiermee om moet gaan.
Tijdens de sessies werken we samen aan wat je in je lichaam voelt tijdens sociale momenten, welke gedachtes je hebt, wat je nodig hebt om jezelf zekerder te voeren en hoe het zou voelen als je met vertrouwen zou deelnemen.
We oefenen, verkennen en bouwen aan zelfvertrouwen, zodat sociale situaties niet langer voor spanning zorgen.
Emoties en jonge kinderen
Blij, boos, verdrietig, bang of helemaal in de war?
Kleurenmonster kent al die emoties! Samen ontdekten wij welke gevoelens je kunt hebben en bij welke situaties. Wat maakt jou blij? Wanneer ben je weleens bang? Wat maakt jou verdrietig of boos? Wanneer voel je je kalm en rustig?
Het kunnen herkennen en benoemen van emoties helpt jouw kind zichzelf beter te begrijpen en met emoties om te gaan.
Met de kleurenmonsters geven we de emoties een kleur en worden ze visueel en duidelijk gemaakt.
Pesten is niet leuk...
Iedereen weet dat pesten niet leuk en niet fijn is. Helaas komt pestgedrag nog steeds voor. Wat als je kind gepest wordt? Hoe is dat voor het kind? En hoe moet je als ouder daarmee om gaan? Door het inzetten van poppetjes, kaartjes en symbolisch materiaal wordt er duidelijk gemaakt wat er speelt en kan er gewerkt worden aan het aanleren van vaardigheden en strategieën.
Coaching voor heel het gezin
Een visueel beeld van de uitkomst van een gezinssessie, waarbij het met heel het gezin een spel gespeeld werd, waarbij op een speelse manier belangrijke vragen gesteld en beantwoord werden. Hierdoor ontstond een mooi gesprek, over wensen, behoeftes, punten die al goed gaan en punten waar nog aan gewerkt mag worden.
helpende gedachtes
dit gaat al goed / hier zijn we trots op
dit mag weg / loslaten
dit willen we graag / wensen / dromen
Gevoel onder woorden brengen kan lastig zijn
De vraag:" hoe voel je je"?" of " hoe gaat het met je?" kan soms lastig te beantwoorden zijn. Want geef maar eens woorden aan jouw gevoel. Verdriet kan soms voelen als een stekende pijn in je buik, of als onweer in je hoofd. Middels een bepaalde oefening verkenden we wat er op dat moment voelbaar is in je lichaam en bespraken dit aan de hand van verschillende plaatjes.
Zelf oplossingen bedenken
Autonomie voor een kind en puber is belangrijk. Vanuit de coaching worden tools en vaardigheden aangeleerd en aangeboden om te leren omgaan met bepaalde sitauties, maar de kracht zit 'm in de zelfredzaamheid en zelf oplossingen bedenken. Na deze sessie besloot deze puber dat ze hier mee aan de slag gaat.
Krachtzinnen
Als puber/tiener kan er veel rondom je spelen en kan het zijn dat je hiermee worstelt. Tijdens deze sessie werden er helpende gedachtes en zelfgekozen quotes opgeschreven die stimuleren positief te denken en jezelf krachtig te laten voelen.
​
Helemaal zelf bedacht en opgeschreven, knap!
Luister jij naar je lichaamsignalen?
Spanning en stress kunnen leiden tot lichamelijke klachten, zoals misselijkheid en zelfs paniekaanvallen. Voor sommige kinderen is dit helaas herkenbaar. Het op tijd opmerken en aanvoelen van signalen zijn daarom noodzakelijk. We onderzochten welke lichamelijke signalen hij herkende, wat het verschil is in gevoel en gedachten tussen een ontspannen en een gespannen lichaam en creëerden hierdoor bewustwording en helderheid, waardoor lichamelijke klachten minder kunnen worden.
Mag jij fouten maken?
Fouten maken.
Alleen al bij deze woorden zie je bij sommige kinderen 'iets' gebeuren. Ze verstarren of krijgen een andere uitdrukking op hun gezicht. Fouten mogen maken is iets wat niet zo vanzelfsprekend blijkt te zijn bij sommigen. Terwijl... Fouten maken juist zó belangrijk is! Na het boek te hebben voorgelezen over "het meisje dat nooit fouten maakten" , gingen we aan de slag rondom het onderwerp 'fouten maken'. Wat is een fout? Hoe voelt het als je een fout hebt gemaakt? Wat gebeurt er dan? Wat voel je in je lichaam?
En wat zou er gebeuren als je weet dat fouten maken oké is?
Ken jij Fixie en Growie al?
Fixie en Growie zijn twee figuren die op een speelse manier ingezet kunnen worden om bij kinderen het verschil te leren tussen een fixed mindset en growth mindset. Tijdens deze sessie luisterden we naar verschillende uitspraken en gedachtes en werd er nagedacht bij welk figuur deze uitspraak of gedachte hoort. Vervolgens gaat het hele gezin aan de slag met op het stimuleren van de growth mindset, waarin ze op een positieve manier begeleid worden tijdens het coachtraject.
Lijkt jouw kind ook opeens te ONTPLOFFEN?
Je kind reageert 'opeens' heel bozig of lijkt als een vulkaan te ontploffen!
Tijdens deze sessie gingen we aan de hand van het boek 'Daantje het vulkaantje' verschillende emoties bekijken, maar kwamen we er ook achter dat achter boosheid meer kan schuilen. Ze schilderde de vulkaan en vertelde per fase wat haar zou kunnen helpen om weer rustig te worden. Dagelijkse kan ze nu bekijken 'waar' ze zit en wat ze dan het beste kan doen.
Draakje Vurig
Draakje Vurig zit vol goede ideeën en weet precies wat hij wilt! Maar wat als dit toch niet helemaal gaat zoals hij wilt?
Misschien herken je dit wel bij jouw kind. Een sterke eigen wil, een hoofd vol ideeën die uitgevoerd móéten worden... Maar ook de teleurstellingen en intense emoties als boosheid of verdriet, wanneer dit niet gelijk lukt.
Jonge kinderen beleven de wereld intens. Ze nemen prikkels op door al hun zintuigen; zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Deze prikkels kunnen soms ook te veel zijn. Wat voor ons een kleine prikkel lijkt, kan voor een kind net de druppel zijn, met overprikkeling als gevolg.
Leren herkennen en aanvoelen van wanneer je zelf ontspannen, gespannen of overprikkeld bent, helpt een kind beter naar zichzelf te luisteren. Zo kunnen ze op tijd ontspanning opzoeken en overprikkeking voorkomen.
Aftelkalender voor beter slapen
Voor jonge kinderen is het begrip tijd soms nog lastig te bevatten. Dat kan onrust of spanning geven. Vooral als er iets spannends of leuks op de planning staat! Daarom heb ik deze aftelkalender gemaakt voor een driejarige. Zo is het duidelijk hoeveel nachtjes er nog geslapen moeten worden, en dat geeft rust.
Buiten Bewegend Leren
Tijdens deze sessie zijn we weer verder aan de slag gegaan met de figuren van Fixie en Growie. Deze keer lekker bewogen! Ik las de uitsprak over Fixie of Growie voor, het kind mocht draaien aan de beweegschijf, we legden het beweeg-circuit af en hij dacht na over de uitsprak.
Een fijne manier om te bewegen én te leren!
Jonge kinderen en kwaliteiten kennen
Wist je dat ook jonge kinderen al heel goed hun eigen kwaliteiten kunnen ontdekken? Is jouw een kind een echte helper? Heeft hij of zij altijd leuke ideeën? Of is hij/zij misschien een grappenmaker die iedereen aan het lachen maakt?
Door al op jonge leeftijd met kwaliteiten bezig te zijn, leert een kind:
🩶 Zichzelf beter kennen
🩶 Leert waar zijn of haar kracht ligt
🩶 Positief naar zichzelf kijken
🩶 Woorden geven aan gevoelens en gedrag
🩶 Zelfvertrouwen opbouwen
🩶 Trots zijn op wie ze zijn
Een prachtige basis voor later!
Helpende Gedachtes
Samen met deze lieve kleuter bedachten we woorden en zinnen die hem gaan helpen doorzetten en moeilijke dingen te proberen!
Welke zinnen gaan jou helpen? Hoe ga je dit inzetten? En wanneer? Wie kan je als hulpbronnen gebruiken? Wat doe je als het even niet lukt?
Deze zinnen spreken voor zich, toch...?
Omgaan met winnen en verliezen
Verliezen... Het element wat óók bij een spelletje hoort, maar niet altijd leuk is. Voor je het weet is het moment van een gezellig spelletje spelen omgeslagen in een boos kind en vliegen de kaartjes door de lucht.
Tijdens deze sessie behandelden we de onderwerpen omgaan met verlies en tegenslagen. We bespraken wat er bij hem gebeurde in zijn lichaam en gedachten bij het verliezen van een spelletje.
We speelden twee verschillende scenario's uit met de Playmobiel-poppetjes: één waarbij het jongetje verloor en boos wordt en een ander scenario waarbij het jongetje, ondanks dat hij verloor, wel ervaarde dat het spelen van een spelletje een fijn en gezellig moment is samen. Ook lazen we het boek over geluk en legden we de focus niet op de uitkomst van een spelletje, maar op het geluk en het fijne gevoel wat je kan ervaren tijdens het samenspelen van een spel. En wat is geluk eigenlijk? Wanneer voel je dat? We sloten de sessie af met het versieren van een gelukspoppetje.
Mail- en belangst
Soms lijkt het zo simpel: even bellen, een mailtje sturen of een appje schrijven.
Maar voor veel pubers voelt dit allesbehalve eenvoudig. De spanning, de angst om iets fout te doen of niet de juiste woorden te vinden… het kan behoorlijk in de weg zitten.
Tijdens deze sessie keken we samen naar een concrete situatie. We maakten een stappenplan en bedachten tips die helpen om met meer vertrouwen die drempel over te gaan. Op die manier voelt dat ene telefoontje of bericht niet langer als een drempel, maar als een haalbare stap!
Evaluatiespel
Met het op maat ontworpen evaluatiespel kan een coachtraject afgesloten worden. Het spel kan nadien ook nog thuis gespeeld worden. Op deze manier herhalen we wat er allemaal gedaan en geleerd is tijdens het coachtraject en kan hier altijd op terug gekeken worden. We versieren een schatkistje om alle mooie, geleerde 'schatten' in te bewaren!
Kritiek en zwaarte
"Dit is niet goed genoeg."
"Je moet niet gaan huilen."
"Je moet sneller werken."
Sommige opmerkingen kunnen je raken, pijn doen en daar kan je last van houden.
Tijdens deze sessie zijn we aan de slag gegaan met het onderwerp 'kritiek'. Last hebben van kritiek, het persoonlijk opnemen en moeilijk kunnen loslaten kan, op een gegeven moment, zwaar gaan wegen. We bespraken hoe zwaar de negatieve opmerkingen voelden, waar deze puber dit voelde in haar lichaam en wat er voor nodig was dit te verlichten en los te laten.
Een hele krachtige sessie die veel los maakte! We sloten af met een zelf uitgekozen quote en een ontspanmomentje.
Sociale contacten opzoeken en onderhouden
Het opzoeken en onderhouden van sociale contacten kan voor pubers een uitdaging zijn. Deze puber wilde hier graag verandering in! Samen zijn we aan de slag gegaan met het ontdekken waar het vandaan kan komen dat ze dit moeilijk vindt. Vervolgens bekeken we wat haar zou helpen: welke positieve gedachtes spelen een rol? Wat heb je nodig? Welke kwaliteiten die je al hebt, kun je inzetten? En uiteindelijk: welke tips kan jij jezelf geven om hierin te groeien?
En wauw, wat heeft zij dit knap aangepakt! Wat een bewustwording en goede stappen vooruit in het opbouwen van sociale contacten!
Leren en spelen in één
Deze leergierige jongen is dol op feitjes én op memory! Daarom speelden we dit zelfontwikkelde spel met kaartjes vol brein-feitjes.
Zo leert hij op een speelse manier wat er in zijn brein en lichaam gebeurt bij rust en overprikkeling.
Als mooie afsluiting maakte hij een eigen "strip-poster" met manieren die hem gaan helpen, samen met zijn "superheld-robot" van klein die symbool staat voor al zijn geleerde krachten.
Weet jouw kind hoe te ontspannen?
Tijdens deze gezellige sessie in mijn praktijkruimte zijn we aan de slag gegaan met helpende manieren om te kunnen ontspannen en overprikkeling tegen te gaan.
Kracht van creatie!
Deze 18-jarige maakte als afsluiting van haar coachtraject een collage die prachtig zichtbaar maakt waar ze aan gewerkt heeft en hoeveel groei ze heeft doorgemaakt.
