Alles wat je aandacht geeft, GROEIT

Hoe helpt u als ouder uw kind positiever over zichzelf te laten denken?

Kinderen kunnen erg negatief over zichzelf denken. Als ouder herkent u dit misschien wel. Uw kind is onzeker, twijfelt vaak aan zichzelf, vraagt vaak om goedkeuring of heeft moeite om in zichzelf te geloven. Ze vergelijken zichzelf met anderen, voelen prestatiedruk of (negatieve) opmerkingen van klasgenoten of van volwassenen komen hard beginnen.

Helaas is dit is een veelvoorkomend probleem bij kinderen, vooral in de huidige maatschappij waar sociale media en vergelijkingen met anderen een grote rol spelen. Kinderen kunnen zich hierdoor snel minderwaardig voelen en de overtuiging ontwikkelen dat ze niet goed genoeg zijn. Dit kan langzaamaan hun zelfvertrouwen schaden, wat invloed heeft op hun prestaties op school, hun relaties met anderen, en hun welzijn.

🌱 Maar het kan anders!

Hoewel het soms lijkt alsof kinderen vastzitten in negatieve patronen van denken, is er altijd ruimte voor verandering.

Alles wat je aandacht geeft, groeit – en dit geldt ook voor positieve gedachten en zelfvertrouwen. Als ouder speelt u daar een belangrijke rol in. Nieuwsgierig naar hoe u dat kunt aanpakken? Lees onderstaande tips die u kind gebruiken om uw kind positiever over zichzelf te laten denken en zijn of haar zelfvertrouwen te versterken.

🌷 1. Luister actief naar je kind

De basis van positieve communicatie met uw kind is luisteren. Dit klinkt misschien eenvoudig, maar het is vaak één van de meest onderschatte manieren om uw kind te ondersteunen. Wanneer uw kind zich onzeker is over iets, is het belangrijk om echt naar ze te luisteren en hun gevoelens serieus te nemen.

Het kan verleidelijk zijn om meteen met oplossingen te komen, maar soms is het belangrijker om uw kind te laten praten en ze te laten merken dat hun gevoelens er toe doen. Door actief te luisteren zonder direct een oplossing aan te bieden, laat u zien dat u hun emoties begrijpt. Dit zorgt ervoor dat uw kind zich veilig voelt om zichzelf te uiten, wat op zijn beurt helpt om hun zelfbeeld te versterken.

🌷 2. Stimuleer een groeimindset

Eén van de krachtigste manieren om een kind positief over zichzelf te laten denken, is door een groeimindset te stimuleren. Dit houdt in dat u uw kind leert dat fouten maken geen falen is, maar juist een kans om te leren en te groeien en dus oké is!

Kinderen die geloven in een groeimindset zien uitdagingen als mogelijkheden om sterker te worden. Ze leren van hun fouten en begrijpen dat een proces tijd mag kosten.

Het is belangrijk om uw kind aan te moedigen om door te zetten, zelfs als iets moeilijk is. Wanneer ze zich geconfronteerd voelen met een uitdaging, kunt u ze bijvoorbeeld vragen stellen als: “Wat heb je geleerd van deze situatie?” of “Wat zou je de volgende keer anders doen?” Wat gaat jou daarbij helpen?”

Dit helpt hen te begrijpen dat fouten onderdeel zijn van het leerproces en niet iets om zich voor te schamen.

🌷 3. Geef oprechte complimenten

Complimenten zijn krachtig, maar het is belangrijk dat ze oprecht en specifiek zijn. In plaats van alleen maar te zeggen "goed gedaan", kunt u , u richten op de inzet, het proces en de vooruitgang die uw kind heeft geboekt.

Bijvoorbeeld: “Ik ben trots op hoe hard je hebt gewerkt om dit te leren, zelfs toen het moeilijk werd”, of “Je hebt echt doorgezet, dat is iets om trots op te zijn.” Dit benadrukt niet alleen het resultaat, maar ook de moeite en de groei die uw kind heeft doorgemaakt. Dit versterkt hun zelfvertrouwen en moedigt hen aan om door te gaan, zelfs als iets niet meteen lukt.

Daarnaast is het belangrijk om kinderen te leren dat jezelf waarderen niet alleen afhangt van prestaties. Geef ook complimenten voor hun karakter, hun kwaliteiten of de manier waarop ze anderen helpen. Dit helpt hen om een breder en positiever zelfbeeld te ontwikkelen dat verder gaat dan enkel hun prestaties.

🌷 4. Wees een positief voorbeeld

Kinderen leren veel door wat ze zien. Ze spiegelen zich aan hoe u over uzelf praat en hoe u omgaat met uitdagingen. Als u zelf kritisch bent of u heeft moeite met omgaan met tegenslagen, is de kans groot dat uw kind dit gedrag ook zal overnemen.

Daarom is het essentieel om een positief voorbeeld te zijn. Praat positief over uzelf, vooral als u een moeilijke situatie doormaakt. Bijvoorbeeld: “Dit is een uitdaging voor me, maar ik weet dat ik het kan oplossen” of “Ik heb een fout gemaakt, maar ik leer ervan.”  Wanneer u deze houding laat zien, leren kinderen niet alleen hoe ze zichzelf kunnen accepteren, maar ook hoe ze met moeilijke situaties om kunnen gaan zonder zichzelf te veroordelen.

🌷 5. Geef ruimte voor autonomie

Zelfvertrouwen groeit ook wanneer kinderen zich competent voelen en hun eigen keuzes kunnen maken. Geef uw kind de ruimte om zelf te ontdekken en te experimenteren, zodat ze een gevoel van autonomie ontwikkelen. Laat ze beslissingen nemen, zelfs als dat betekent dat ze af en toe een fout maken. Dit bevordert niet alleen hun gevoel van eigenwaarde, maar helpt ze ook te leren dat ze in staat zijn om iets te bereiken door zelf dingen te doen.

Waar richt jij je op? Wat geef jij aandacht aan?

Door actief en bewust aandacht te geven aan het versterken van de positieve gedachten en gedragingen van uw kind, helpt u hen om een stevigere basis van zelfvertrouwen op te bouwen. Het kost tijd en geduld, maar zoals gezegd: Alles wat je aandacht geeft, groeit!

 Bron: Krachtgericht coachen, Korthagen, https://wij-leren.nl., https://growthmindsets.nl